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Wissen für ein längeres, gesünderes Leben.

Artikel zu Longevity, Biomarkern, Prävention und funktioneller Gesundheit - wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich übersetzt.

Hormone

Erschöpfung oder Burnout? Warum Frauen ab 40 die falsche Diagnose bekommen

Perimenopause und Burnout verstärken sich gegenseitig. Warum Erschöpfung ab 40 hormonell ist und welche Blutwerte Klarheit bringen.

26. Mai 2026

Hormone

Welche Laborwerte in der Perimenopause wirklich wichtig sind — und was dein Arzt oft nicht testet

FSH und Östradiol reichen nicht. Welche Biomarker in der Perimenopause wirklich zählen: Nüchterninsulin, ApoB, hs-CRP, Ferritin, freies T3 und mehr.

05. Mai 2026

Hormone

Gehirnnebel, Erschöpfung, Darmprobleme: Warum die Perimenopause im Darm beginnt

Watte im Kopf, Erschöpfung, Darmprobleme? Brain Fog in den Wechseljahren hat drei Ursachen: Estrobolom, Neuroinflammation und Darm-Hirn-Achse.

28. April 2026

Stress

15 Minuten Wald, und dein Nervensystem schaltet um

Waldbaden senkt Cortisol, aktiviert den Parasympathikus und stärkt natürliche Killerzellen. Was Shinrin-yoku bei chronischem Stress bewirkt.

22. April 2026

ADHS

ADHS und Blutwerte: Welche Mikronährstoffe wirklich fehlen

Bei ADHS fehlen häufig Magnesium, Eisen, Zink, Vitamin D und Omega-3. Welche Blutwerte du testen lassen solltest und was die Forschung zeigt.

11. April 2026

ADHS

Magnesium L-Threonat bei ADHS: Was es im Gehirn bewirkt

Magnesium L-Threonat ist die einzige Form, die Magnesium im Gehirn signifikant anhebt. Was das bei ADHS, Rebound und Reizüberflutung bedeutet.

08. April 2026

Supplemente

7,5 Jahre kognitiv jünger mit einem Mineral

Magnesium L-Threonat (Magtein) hebt als einzige Form den Magnesiumspiegel im Gehirn messbar an. Was Studien zu Stress, Schlaf und Kognition zeigen.

02. April 2026

Longevity Basics

6 Atemzüge pro Minute: Was das mit deinen Zellen macht

Kohärenzatmung senkt Cortisol, schützt Telomere und bremst epigenetische Alterung. Studien zeigen: 6 Atemzüge pro Minute reichen.

21. März 2026

Lebensstil

Eine Gewohnheit. Vier Wochen. 80 % Erfolgsquote.

80 % Erfolgsquote mit einer Gewohnheit, unter 5 % mit dreien gleichzeitig. Warum weniger mehr ist und was Stress mit deinen Zellen macht.

07. März 2026

Longevity Basics

Du trinkst genug — und deine Haut altert trotzdem?

Kalium entscheidet, wie viel Wasser deine Zellen aufnehmen. Warum Trinken allein nicht reicht und was das mit Hautalterung und Longevity zu tun hat.

21. Februar 2026

Umwelt & Gesundheit

Deine Putzmittel altern dich schneller als du denkst

Reinigungsmittel setzen Stoffe frei, die Hormone stören und oxidativen Stress auslösen. Was Studien zeigen und welche Alternativen wirken.

07. Februar 2026

Frauengesundheit

Bürotemperatur und Frauengesundheit: Was Kälte mit deinen Zellen macht

Bürotemperaturen basieren auf einem Männer-Modell der 1960er. Was chronische Kälte bei Frauen mit Cortisol, Hormonen und Zellalterung macht.

24. Januar 2026

Grundlagen

Longevity, Anti-Aging, Biohacking — was davon zählt wirklich?

Longevity, Anti-Aging oder Biohacking? Die Unterschiede entscheiden, ob deine Massnahmen wirken. Was die Forschung zeigt.

10. Januar 2026