Live in Zug

Drei Kaffee am Tag und trotzdem müde, selbst nach einem freien Wochenende? In den dunklen Wochen vor Weihnachten geht es vielen so. In Apotheke, Drogerie und Supermarkt ist die Auswahl an Präparaten riesig. Doch welche davon helfen überhaupt?

An diesem Abend erkläre ich, wie der Körper Energie gewinnt und was Schlaf, Licht und Stress damit zu tun haben. Danach schauen wir uns bekannte Präparate an: Was ist in Studien gut belegt, was beruht vor allem auf Erfahrungen, und wann können Nahrungsergänzungsmittel sogar schaden?

Die Plätze sind auf 50 begrenzt, deshalb ist eine Anmeldung erforderlich. Sie läuft über die Bibliothek Zug.

Vielleicht kennst du das: schlechter Schlaf, schneller gereizt, der Körper fühlt sich anders an. Das kann schon ab Ende 30 beginnen, wenn sich deine Hormone verändern.

An diesem Abend zeige ich dir, was in der Perimenopause passiert: wie deine Hormone zusammenspielen, woher die Beschwerden kommen und was dabei in deinem Körper geschieht. Dazu gehört auch, warum Diät und Sport nicht mehr so wirken wie früher, und was bei Beschwerden wie Histamin-Reaktionen oder Nahrungsunverträglichkeiten hilft. Und vor allem: wie du deine Hormone im Alltag unterstützt.

Du gehst mit einem klaren Bild nach Hause und weisst, wo du selbst ansetzen kannst. Mit viel Raum für deine Fragen.

Cortisol ist in aller Munde. Aber was ist dieses Stresshormon eigentlich, wie wirkt es auf Körper und Nervensystem, und wo kannst du selbst Einfluss nehmen?

Eva Gschwend, Atemcoach und Yogalehrerin, und ich verbinden an diesem Abend Wissen und Praxis. Zuerst schauen wir an, was in deinem Körper geschieht. Danach üben wir gemeinsam einfache Atem- und Körperübungen, mit denen du dein Nervensystem beruhigst.

Vorkenntnisse brauchst du keine. Zieh etwas Bequemes an, in dem du dich gut bewegen kannst.