Coaching für Darmgesundheit bei Blähbauch, Reizdarm, Histaminintoleranz und Unverträglichkeiten.
Blähbauch nach dem Essen, Durchfall oder Verstopfung, immer mehr Lebensmittel, die du nicht verträgst. Die Spiegelung war unauffällig, die Blutwerte normal, und am Ende heisst es Reizdarm. Ich schaue mit dir genauer hin: welche Werte fehlen, was zusammenhängt und was du im Alltag ändern kannst.
Online für Frauen und Männer in der Schweiz, in Deutschland und Österreich. Ich bin Naturwissenschaftlerin, keine Ärztin, und arbeite als Ergänzung zur ärztlichen Betreuung.
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„Dank Birgit habe ich endlich meine jahrelangen Verdauungsprobleme in den Griff gekriegt, nachdem ich damit bereits erfolglos bei mehreren Ärzten war. Sie hat ein riesiges Fachwissen und denkt unglaublich vernetzt. Ich kann sie 100% weiterempfehlen.“
„Jahrelang hatte ich mit Allergien gegen Gräser, Pollen und Hausstaub zu kämpfen. Birgit hat nicht bei den Symptomen angesetzt, sondern genauer hingeschaut. Zum ersten Mal hat mir jemand nachvollziehbar erklärt, wie diese Dinge mit meinen Beschwerden zusammenhängen können. Heute spielen meine Allergiebeschwerden im Alltag kaum noch eine Rolle. Ich schlafe wieder gut und fühle mich so leistungsfähig wie lange nicht mehr.“
Kostenloses Erstgespräch, 30 Minuten, per Video. Du erzählst mir, was dein Darm macht und was du schon versucht hast, ich ordne ein, was ich sehe.
Nächste freie Termine
30 Minuten per Video-Call, kostenlos, egal ob du in der Schweiz, in Deutschland oder in Österreich lebst. Nach dem Antippen fehlen nur noch Name und E-Mail.
Das Erstgespräch ist kostenlos. Danach: Einzelgespräch CHF 200, Coaching-Paket ab CHF 1'100. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse nicht.
Unverbindlich. Vorbereiten musst du nichts, Laborwerte kannst du mitbringen, wenn du welche hast.
Du lebst seit Monaten oder Jahren mit Blähbauch, Völlegefühl, Aufstossen oder wechselndem Stuhlgang. Die Darmspiegelung war ohne Befund, die Standard-Blutwerte in Ordnung, und die Diagnose lautet Reizdarmsyndrom. Dann lohnt sich ein Blick auf Werte, die selten gemessen werden: Mikronährstoffe, Entzündungswerte, ein Stuhltest oder ein Atemtest auf SIBO.
Erst hast du Gluten weggelassen, dann Laktose, dann histaminreiche Lebensmittel. Anfangs ging es besser, heute reagierst du auf immer mehr. Weglassen allein löst das selten, und eine zu strenge Diät über lange Zeit kann die Vielfalt der Darmflora weiter verringern. Bei Histaminintoleranz und anderen Unverträglichkeiten suchen wir deshalb, warum dein Darm so empfindlich reagiert.
Viele Frauen merken ab Ende dreissig, dass sich die Verdauung verändert: mehr Blähungen, ein trägerer Darm, neue Unverträglichkeiten. Progesteron und Östrogen beeinflussen, wie schnell der Darm arbeitet, wie empfindlich er reagiert und wie gut Histamin abgebaut wird. Wenn diese Hormone in der Perimenopause schwanken und sinken, verändert sich oft auch der Darm.
Zum Hormoncoaching →Darm und Gehirn tauschen sich über den Vagusnerv, Botenstoffe und Entzündungssignale aus. Deshalb gehen Darmprobleme oft mit Erschöpfung, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder schlechtem Schlaf einher.
Ein grosser Teil der Immunzellen sitzt in der Darmschleimhaut. Zusammenhänge gibt es mit Allergien, häufigen Infekten, Hautproblemen wie Ekzemen oder Akne und mit Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto.
Bestimmte Darmbakterien beeinflussen, wie viel Östrogen ausgeschieden wird. Auch Schilddrüsenhormone und das Stresshormon Cortisol hängen mit dem Darm zusammen. Das zeigt sich bei PMS, in den Wechseljahren und bei Schilddrüsenwerten im Grenzbereich.
Seit meiner Kindheit hatte ich Darmprobleme. Im Studium wurde es so schlimm, dass ich am Ende nur noch drei Lebensmittel vertrug. Magen- und Darmspiegelung: keine starke Entzündung, also kein Problem. Und ich hörte Sätze wie „Histaminintoleranz gibt es nicht.“
Mit 22 habe ich angefangen, selbst Antworten zu suchen, in der Biochemie, im Stoffwechsel und in der Forschung zum Mikrobiom. Heute geht es mir viel besser, und dieses Wissen gebe ich weiter.
Meine ganze GeschichteSchritt 1
Bevor wir uns sehen, lese ich deinen Fragebogen und deine vorhandenen Werte. Im Gespräch geht es um Verdauung, Ernährung, Schlaf, Stress und alles, was du schon versucht hast.
Schritt 2
Wo Werte fehlen, besprechen wir, welche Tests dir Klarheit bringen, vom Blutwert bis zum Stuhl- oder Atemtest. Machen lässt du sie selbst im Labor oder über deine Ärztin oder deinen Arzt.
Schritt 3
Ich schreibe dir einen Plan, der zu deinem Alltag passt: was du zuerst angehst, was danach kommt und warum. Nach einigen Monaten zeigt eine zweite Messung, was sich verändert hat.
Aus dem Stuhl
Vielfalt der Darmflora und wichtige Bakterien wie Akkermansia und Faecalibacterium, Calprotectin als Entzündungswert, sekretorisches IgA, Pankreas-Elastase und Gallensäuren für die Verdauung.
Aus Blut und Atem
Ferritin, Vitamin B12, Folsäure und Vitamin D, hsCRP für stille Entzündung, Schilddrüse und Hormone, bei Verdacht ein Atemtest auf SIBO.
Niemand braucht alle diese Werte. Welche bei dir sinnvoll sind, klären wir im Erstgespräch.
Preise
Das Erstgespräch ist kostenlos.
Coaching-Paket
In diesem Paket erfährst du, wie deine Laborwerte, dein Befinden und dein Alltag zusammenhängen, und wie du am besten startest. Eine erste Einschätzung bekommst du schon im ersten Gespräch.
ab 1'100 Franken
Einzelgespräch
60 Minuten, 200 Franken
Deine Ärztin oder dein Arzt stellt Diagnosen und behandelt Erkrankungen. Das Coaching ergänzt das. Ich schaue mit dir an, welche Blutwerte, Stuhltests oder Atemtests zusammen ein vollständigeres Bild ergeben, ordne die Ergebnisse ein und schreibe dir einen Plan für den Alltag: Ernährung, Mikronährstoffe, Schlaf, Bewegung und Stress. Ich stelle keine Diagnosen und verschreibe nichts. Bei Blut im Stuhl, starken Schmerzen, Fieber oder ungewolltem Gewichtsverlust gehörst du zuerst in ärztliche Abklärung.
Typisch sind Verdauungsbeschwerden ohne klare Ursache: Blähbauch, Völlegefühl, Aufstossen, Durchfall oder Verstopfung, ein diagnostiziertes Reizdarmsyndrom, Histaminintoleranz oder andere Unverträglichkeiten. Dazu kommen Beschwerden, bei denen der Darm oft mitspielt: Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Hautprobleme, Allergien und Veränderungen der Verdauung in den Wechseljahren.
SIBO heisst auf Deutsch Dünndarmfehlbesiedlung. Dabei leben im Dünndarm mehr Bakterien als normal, und sie bilden dort Gase. Hinweise sind ein Blähbauch kurz nach dem Essen, Völlegefühl schon bei kleinen Portionen und mehr Beschwerden durch Ballaststoffe oder Probiotika. Abgeklärt wird SIBO mit einem Atemtest, der Wasserstoff und Methan misst. Ob der Test bei dir sinnvoll ist, klären wir gemeinsam.
Dass die Darmschleimhaut durchlässiger werden kann, ist in der Forschung gut untersucht. Der Fachbegriff ist intestinale Permeabilität. Unklar ist, wie oft das bei Beschwerden ohne Diagnose eine Rolle spielt und wie man es zuverlässig misst. Zonulin-Tests aus dem Stuhl gelten als wenig aussagekräftig. Ich lese solche Werte deshalb nie allein, sondern zusammen mit deiner Geschichte und den übrigen Befunden.
Nein, du musst nichts mitbringen. Wenn du schon Werte hast, fliessen sie ein. Welche Tests sich lohnen, hängt von deinen Beschwerden ab: manchmal ein Stuhltest mit Mikrobiomanalyse, manchmal ein Atemtest, oft zuerst erweiterte Blutwerte wie Ferritin, Vitamin B12, Vitamin D und Entzündungswerte. Niemand braucht alle Tests. Machen lassen kannst du sie selbst in einem Labor oder über deine Ärztin oder deinen Arzt.
Das Erstgespräch ist kostenlos. Das Coaching-Paket kostet ab 1'100 Franken und umfasst drei Gespräche, die Auswertung deiner Vorgeschichte und Laborwerte und einen Plan, den ich für dich schreibe. Ein einzelnes Gespräch von 60 Minuten kostet 200 Franken. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten nicht. Laborkosten kommen separat dazu, und wir besprechen sie, bevor du etwas machen lässt.
Im kostenlosen Erstgespräch erzählst du mir, wo du stehst, und wir schauen gemeinsam, ob mein Coaching zu dir passt.
